Ce cours est destiné à toute personne qui veut re/prendre contact avec son corps par la pratique du yoga classique. La démarche antique du Hatha-Yoga permet à chacun de régénérer son corps, de développer son bien-être physique et mental. Grâce à cette pratique du Hatha-Yoga Classique, nous maintenons tout notre appareil physiologique en bon état de marche. Nos articulations vont retrouver leur souplesse naturelle.  Nous renforçons l’élasticité, la souplesse et la tonicité des muscles. Ce travail est le meilleur remède contre l’hyper-tension-contraction, responsable de nombreuses sensations de douleur. En contrôlant la respiration, nous apprenons à détendre et à relaxer notre corps, ce qui permet la relaxation psychique grâce à un constant mouvement conscient du corps vers le psychique et du psychique vers le corps.

Les postures et mouvements du Hatha-Yoga, selon la méthodologie de Swami Sivananda sont toujours effectués avec une grande lenteur, dans une recherche constante de l’équilibre et avec un maximum d’économie de force musculaire.

La respiration est la base fondamentale de ce travail, une voie royale vers l’intérieur de soi-même.

La séance de Hatha-Yoga Classique se termine toujours par une relaxation qui amène une profonde sensation de délassement et de repos, du corps, du cœur et du psychique.