Cours de Hatha-Yoga dans la tradition Sivananda

Pourquoi pratiquer le yoga ?

Ce cours est destiné à toute personne qui veut re/prendre contact avec son corps par la pratique du yoga classique. La pratique du yoga peut être entreprise à n’importe quel âge du moment que vous êtes prêts à vous y engager sans apriori et avec une ouverture aux changements.
La démarche antique du Hatha-Yoga permet à chacun de régénérer son corps, de développer son bien-être et d’établir un équilibre entre le physique et le mental. Grâce à cette pratique du Hatha-Yoga Classique, vous maintenez votre appareil physiologique en bon état de marche. Vos articulations retrouvent leur souplesse naturelle. Vous renforcez l’élasticité, la souplesse et la tonicité de vos muscles. Ce travail est le meilleur remède contre l’hypertension-contraction, responsable de nombreuses sensations de douleur. En contrôlant la respiration, qui est le lien primordial entre le corps et l’esprit, vous apprenez à détendre et à relaxer votre corps, ce qui permet la relaxation psychique grâce à un constant mouvement conscient du corps vers le psychique et du psychique vers le corps.

Qu’est la méthode Sivananda ?

Les postures (asanas) et les mouvements du Hatha-Yoga, selon la méthodologie Sivananda sont toujours effectués avec une grande lenteur, dans une recherche constante de l’équilibre et avec un maximum d’économie de force musculaire.
La respiration est la base fondamentale de ce travail, une voie royale vers l’intérieur de soi-même.

L’importance de la relaxation finale

La séance de Hatha-Yoga Classique se termine toujours par une relaxation profonde, dirigée, qui vous amène à un état de délassement et de repos, du corps, du cœur et de l’âme. Vous sortez de cette relaxation profonde avec une sensation de bien-être général, et pleins d’énergies renouvelées.

A qui sont destinés ces cours ?

Le yoga ne connaît pas de limite d’âge. Chacun d’entre vous peut débuter une pratique du yoga à n’importe quel moment de sa vie. Ce cours est destiné à tout qui veut re/prendre confiance en son corps et en soi-même. À tout qui veut pratiquer dans la douceur et l’effort profond, dans le calme et l’intériorité, dans le bien-être et la joie.


La prise en charge s’articule selon deux modes:


Prise en charge individuelle

Les séances individuelles de yoga durent une heure, ou une heure et demie, suivant les besoins. Elles sont destinées à vous soulager, à vous diriger dans la recherche des positions de détente qui vous conviennent.

Cours et ateliers collectifs

Vous participez à une séance de yoga en petit groupe ou groupe plus large, autant que possible homogène dans les besoins. La pratique en groupe procure beaucoup d’énergie. C’est l’occasion de rencontrer des personnes confrontées aux mêmes types de questions et de problèmes. Vous vous renforcez dans cet échange d’expérience mutuelle.

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Notre corps est souvent le gardien de blessures émotionnelles. Nous apprenons à nous protéger à travers lui et  à nous fabriquer une image  acceptable.
Grâce à notre approche psychocorporelle ou au yoga, le corps se libère de la cuirasse qu’il s’est forgée.

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Je vous invite à créer un dialogue avec votre corps, à dénouer les tensions qui s’y sont accumulées, à délier et assouplir les articulations, à découvrir des énergies nouvelles.

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